Blog

Apakah ayah bunda sering sakit kepala? Sakit kepala bisa timbul kapan saja, penyebabnya beragam, namun umumnya karena ketegangan otot atau kelelahan pada salah satu anggota tubuh di dekat kepala. Selain meredakannya dengan minum obat, sakit kepala atau pusing dapat diredakan dengan teknik memijat pada titik akupresur di daerah wajah, leher dan pundak.

Berikut titik akupresur dan cara pemijatannya

1. Titik akupresur pangkal hidung untuk sakit kepala bagian depan

Pada saat ayah bunda mengalami sakit di bagian depan kepala, termasuk pusing akibat mata lelah maupun pusing akibat sinusitis. Titik akupresur yang tepat terletak pada pangkal hidung, pada bagian sudut dalam kedua mata di dekat ujung alis.

Cara pemijatannya:

1. Tekan kedua titik akupresur bernama drilling bamboo ini dengan menggunakan kedua ujung jari telunjuk selama satu menit

2. Lepaskan selama beberapa detik, dan ulangi sampai sakit kepala berkurang.

2. Titik akupresur pangkal leher (Feng Chi) untuk sakit kepala migrain

Jika ayah bunda mengalami pusing akibat kelelahan, gejala pilek dan flu, otot leher tegang, migrain, gangguan penglihatan, insomnia, atau vertigo, pemijatan pada titik ini dapat membantu meredakannya.

Titik Feng Chi berada di belakang kepala, yaitu pada batas rambut di pangkal leher, tepatnya berada di cekungan antara dua otot leher yang besar.

Pemijatan pada titik ini akan melepaskan endorfin, hormon yang dapat meredakan nyeri tubuh dan memberikan rasa bahagia sehingga efektif tidak hanya untuk pusing yang disebutkan di atas, melainkan juga untuk meredakan tekanan mental.

Cara pemijatannya:

1. Letakkan jari telunjuk dan jari tengah dari kedua tangan pada dua titik akupresur ini.

2. Tekan dengan kuat selama 2 hingga 3 menit. Arahkan jari menghadap ke atas, kemudian lepaskan. 

Ulangi cara di atas sampai pusing terasa berkurang.

3. Titik akupresur mata ketiga (Third eye point)

Titik akupresur ini mudah dikenali karena tempatnya biasa menjadi titik peletakan bindhi pada orang India.

Third eye point yang juga dikenal dengan nama Yin Tang ini sangat cocok untuk ayah bunda yang mengalami migrain atau pusing akibat terlalu lama menatap layar gawai.

Selain meredakan pusing, melakukan akupresur pada titik Yin Tang  juga diyakini mampu meredakan kelelahan kronis, stres, mengatasi depresi, dan meredakan suasana hati yang kurang baik. Bahkan juga dipercaya mampu meningkatkan kreativitas dan mempertajam intuisi.

Cara pemijatannya:

1. Tekan titik akupresur mata ketiga dengan ibu jari dan telunjuk kanan selama 1 menit. 

2. Lepaskan perlahan.

Lakukan secara berulang hingga area mata terasa lebih nyaman dan pusing berkurang.

4. Titik akupresur pertengahan bahu untuk sakit kepala akibat bahu tegang

Sakit kepala seringkali berhubungan dengan ketegangan pada bahu, sehingga akupresur pada titik bahu juga sangat disarankan untuk meredakan pusing.

Letak titik akupresur ini berada di tengah-tengah antara ujung bahu dengan pangkal leher bagian bawah. Lokasi titik ini disebut juga shoulder well.

Tidak hanya efektif untuk meredakan sakit kepala, pemijatan pada shoulder well juga dapat mengatasi masalah laktasi pada ibu menyusui. Namun pemijatan ini tidak boleh dilakukan untuk ibu hamil karena dapat memicu persalinan.

Cara pemijatannya:

1. Gunakan jempol pada kedua tangan ayah bunda, lalu pijat dengan gerakan memutar pada titik ini sebentar saja, kira-kira 5 detik.

2. Lepaskan selama beberapa detik dan ulangi

Coba mempraktekkan pijat keempat titik akupresur di atas untuk membantu meredakan pusing ayah bunda sebelum memutuskan untuk minum obat pereda sakit kepala, karena pemijatan memiliki efek samping yang lebih sedikit.

Namun jika pusing ayah bunda tidak kunjung membaik atau justru memburuk, segera menghubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Kadang kala pusing atau sakit kepala merupakan gejala dari penyakit lain yang hanya bisa didiagnosa dengan bantuan dokter dan alat kesehatan. ***

Baca juga: Sulit Menurunkan Berat Badan di atas Usia 60 Tahun? Ini Alasannya dan Solusinya