Blog

Ayah Bunda, Atelofobia nyaris tidak diketahui oleh banyak orang. Dilansir dari The Minds Journal, atelofobia adalah penyakit mental yang dapat diatasi dengan bantuan profesional. Kenali gejala, dan faktor pemicunya di sini.

Atelofobia tidak sama dengan OCD (Gangguan Obsesif-Kompulsif). Keduanya terkait dengan kecemasan, tetapi merupakan kondisi yang berbeda. Atelofobia adalah ketakutan akan ketidaksempurnaan, sedangkan OCD melibatkan pikiran dan perilaku berulang yang tidak diinginkan.

Apakah Anda pernah merasa terganggu oleh keraguan diri, terus-menerus takut gagal, atau merasa kewalahan oleh tekanan untuk menjadi sempurna? Jika ya, Anda mungkin mengalami gejala atelofobia, suatu kondisi yang memengaruhi banyak orang di seluruh dunia. 

Apa itu Atelofobia

Atelofobia, yang berasal dari kata Yunani “atelos” yang berarti tidak sempurna, adalah ketakutan yang intens dan tidak rasional akan ketidaksempurnaan atau kegagalan. Ini adalah fobia spesifik yang secara signifikan dapat memengaruhi kualitas hidup, harga diri, dan kemampuan seseorang untuk mengejar tujuan pribadi.  

Individu dengan atelofobia seringkali memiliki standar yang sangat tinggi dan terus-menerus terganggu oleh rasa takut tidak dapat memenuhi standar tingginya tersebut.

7 Gejala Atelofobia 

Mengenali gejala atelofobia sangat penting dalam mengidentifikasi dan mengatasi kondisi ini. Berikut adalah beberapa tanda umum yang harus diwaspadai:

1. Kecenderungan perfeksionis: Gejala takut akan ketidaksempurnaan sering kali bermanifestasi sebagai keinginan yang tak henti-hentinya untuk kesempurnaan dalam setiap aspek kehidupan. Hal ini dapat mengarah pada kritik diri yang berlebihan, menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai, dan terlalu memperhatikan kinerja seseorang. 
2. Rasa takut yang kuat: Individu dengan fobia ini seringkali memiliki rasa takut yang kuat untuk melakukan kesalahan atau gagal. Ketakutan ini dapat melumpuhkan dan dapat menghalangi mereka untuk mengambil risiko atau mengejar hasrat mereka. 
3. Keraguan diri dan harga diri yang rendah: Fobia akan ketidaksempurnaan dapat mengikis kepercayaan diri, yang mengakibatkan keyakinan bahwa seseorang tidak cukup baik. Individu mungkin memiliki citra diri yang terdistorsi dan merasa tidak layak untuk dipuji atau diakui. 
4. Kecemasan dan stres: Orang dengan fobia ini dapat mengalami kecemasan dan stres yang terus-menerus karena takut dihakimi atau dikritik. Kecemasan ini dapat bermanifestasi secara fisik, yang mengarah ke gejala-gejala seperti kegelisahan, insomnia, atau bahkan serangan panik. 
5. Cenderung menghindar: Atelophobia dapat menyebabkan individu menghindari situasi atau aktivitas di mana mereka percaya bahwa mereka mungkin akan gagal atau dinilai negatif. Penghindaran ini dapat menghambat pertumbuhan pribadi dan membatasi kesempatan untuk belajar dan berkembang. 
6. Suka menunda: Ketakutan akan ketidaksempurnaan dapat menyebabkan penundaan kronis karena individu menunda tugas dalam upaya untuk menghindari membuat kesalahan atau gagal memenuhi standar tinggi mereka sendiri. 
7. Menarik diri dari pergaulan: Gejala atelofobia dapat menyebabkan perasaan terisolasi dan penarikan diri dari pergaulan. Individu mungkin takut berinteraksi sosial, karena percaya bahwa orang lain akan melihat ketidaksempurnaan mereka dan menghakimi mereka dengan kasar.

Faktor-faktor yang Berkontribusi pada Fobia Ini 

Meskipun penyebab pastinya belum sepenuhnya dipahami, beberapa faktor dapat berkontribusi pada perkembangannya. Faktor-faktor ini dapat meliputi: 

1. Pengalaman masa kecil: Pengalaman traumatis selama masa kanak-kanak, seperti kritik atau tekanan orang tua untuk menjadi sempurna, dapat berkontribusi pada perkembangan atelofobia di kemudian hari.
2. Tumbuh di lingkungan dengan tuntutan yang tinggi: Menekankan pencapaian dan menekankan kesempurnaan secara berlebihan dapat menumbuhkan rasa takut akan ketidaksempurnaan pada individu.
3. Pengaruh sosial dan budaya: Tekanan masyarakat untuk memenuhi standar kecantikan, kesuksesan, atau pencapaian yang tidak realistis dapat memperburuk perasaan atelofobia. Penggambaran media tentang individu tanpa cela dan perbandingan yang terus menerus di platform media sosial dapat semakin memicu rasa takut ini. 
4. Perilaku tertentu: Ciri-ciri kepribadian tertentu, seperti sangat teliti, sensitif, atau memiliki kecenderungan perfeksionis, dapat mempengaruhi seseorang untuk mengalami gejala atelofobia. 
5. Peristiwa atau kegagalan traumatis: Mengalami kegagalan yang signifikan atau peristiwa traumatis, seperti dipermalukan di depan umum atau kemunduran besar, dapat memicu atelofobia pada individu yang rentan.

Baca juga: ‘Silent Walking’ Tips Redakan Stress yang Viral di TikTok, Apa Itu dan Bagaimana Kata Ahli?