Ayah Bunda, mendengar alarm pada Senin pagi biasanya terasa lebih berat daripada hari lainnya, mengingat banyak kesibukan yang harus dilakukan. Terutama karena kesibukan itu berbanding terbalik dengan rasa santai saat akhir pekan. Bagaimana cara sederhana untuk membuat Senin pagi lebih bersemangat?
Ketimbang bangun pagi dengan tidak semangat dan rasa tidak antusias itu berkepanjangan, ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Yuk simak artikel ini hingga selesai.
8 Tips Untuk Bersemangat di Senin Pagi
1. Hilangkan ‘Rasa Tidak Antusias’ yang Muncul di Hari Minggu
“Yah, besok sudah Senin ya.” atau “Aduh udah mau hari Senin aja nih.”
‘Kekecewaan’ berakhirnya akhir pekan kerap dirasakan pada Minggu malam umum terjadi. Namun ada cara untuk mengatasi kekecewaan dan rasa tidak antusias adalah dengan melakukan olahraga ringan.
Bisa berlari atau berjalan cepat di sekitar tempat tinggal atau melakukan sesi yoga singkat di rumah. Yang terpenting adalah bergerak dan berkeringat, percaya atau tidak, hal itu akan memberikan keajaiban bagi otak dan tubuh Anda.
2. Membuat Rencana Kegiatan Minggu Berikutnya
Anda bisa menghilangkan rasa kecewa datangnya hari Senin dengan merencanakan apa yang akan Anda lakukan.
Pada hari Jumat malam, buatlah to do list yang mendata apa saja yang ingin Anda lakukan pada hari Senin berikutnya.
Hal ini akan membuat Anda memiliki gambaran tujuan Anda, otak dan tubuh Anda akan menyesuaikan dan menyiapkan diri untuk memulai hari Senin dengan sukses.
3. Jadwalkan “Me Time” pada Senin Pagi
Membuat jadwal “me time” pada Senin pagi akan membantu diri Anda lebih bersemangat. Bisa dengan ngopi pagi, sesi yoga pendek atau berdiskusi mengenai to do list yang sudah Anda buat sebelumnya. Bertukar pikiran dapat membuat Anda merasa lebih siap menghadapi sepanjang hari Senin.
4. Nikmati Waktu Sendirian di Malam Minggu
Tentunya Anda sangat mencintai teman dan keluarga, namun ada kalanya Anda membutuhkan sedikit “waktu sendiri”.
Habiskan malam Minggu dengan memasak makan malam untuk diri Anda sendiri atau membaca buku yang ingin sekali Anda baca; lakukan sesuatu yang membuat Anda senang. Memprioritaskan waktu untuk diri sendiri saat ini berarti mengurangi stres di kemudian hari.
5. Bangun Lebih Awal pada Senin Pagi
Setel alarm Anda 30 menit lebih awal di hari Senin, ibaratnya ‘untuk ngumpulin nyawa’. Dengan begitu, Anda bisa memulai hari dengan lebih tenang. Gunakan waktu tenang ini dengan menyeruput secangkir kopi, menikmati udara pagi dengan ketenangan sebelum semua anggota keluarga lainnya terbangun. Ini mood booster yang efektif.
6. Mulailah Hari Anda dengan Tertawa
Jika dikatakan tertawa adalah obat terbaik, hal itu benar sekali. Tertawa dapat meningkatkan suasana hati dan memiliki dampak positif pada kesehatan, mengurangi kecemasan dan mengurangi stres level moderat pada orang dewasa.
Anda bisa memulai pagi dengan mendengarkan podcast lucu atau mendengarkan penyiar radio yang jenaka saat sarapan atau ketika bersiap berangkat
Tertawa akan memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda dan juga rekan kerja Anda.
7. Dress to Impress
Kenakanlah pakaian yang membuat hati Anda senang. Dress to impress di sini bukan untuk membuat orang lain terpesona, tetapi untuk membuat diri Anda terpesona dan senang.
Beruntunglah bagi Anda yang diperkenankan menggunakan pakaian apapun ke kantor sejauh pakaian tersebut sopan, karena dengan demikian Anda bisa mengenakan kemeja, celana panjang baggy dan sepatu kets. Bisa juga mengenakan kaus kaki funky favorit agar jiwa Sasha Fierce Anda muncul.
Namun bagi Anda yang harus berseragam, jangan kuatir, sedikit perbedaan seperti bros yang cantik, gelang unik atau kuku dengan nail art juga bisa menjadi mood booster.
8. Tidak Apa-Apa untuk Menjadi Jengkel Sesekali
Jika sesekali Anda merasa jengkel atau tidak antusias menghadapi hari terutama hari Senin, itu adalah hal yang lumrah. Hidup adalah roda yang berputar, sesekali ada juga masanya berada di bawah.
Sesekali, biarkan diri Anda merasa jengkel. Tidak perlu dipaksakan untuk menjadi ceria dan bahagia jika itu adalah kamuflase. Hidup terkadang memang sulit, jadi tidak apa-apa untuk mengakui hal itu.
Mengambil langkah demi langkah untuk melewati kejengkelan Anda juga sah-sah saja. Jika Anda merasa kesulitan menghadapi Senin pagi, pertimbangkan untuk menghubungi teman, keluarga, atau bahkan profesional yang mungkin dapat membantu Anda.
Hanya dengan sedikit usaha agar Anda bisa menanamkan motivasi di hari Senin pagi ke dalam rutinitas harian Anda.
Jika Anda mengikuti tips sederhana di atas tentang bagaimana membuat hari Senin menjadi lebih baik, Anda bisa memaksimalkan apa yang dapat Anda capai dalam beberapa jam pertama di hari Senin.Jika dalam beberapa jam saja Anda bisa meraih sesuatu, bukan tidak mungkin Anda meraih banyak hal lainnya pada jam-jam berikutnya.***
Baca juga: Berkenalan dengan Bahasa Cinta: Arti Penting Kata, Waktu, dan Hadiah dalam Cinta
